Movie-online

6 ประโยชน์อันน่าทึ่งของการดื่มชาที่คุณไม่เคยรู้

ชามักจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่มีประโยชน์หลายอย่าง

โดยเฉพาะชาเขียว มักกล่าวกันว่าดีต่อสุขภาพของคุณ ผู้คนทั่วโลกดื่มชามาหลายร้อยศตวรรษและเพื่อจุดประสงค์ที่ดี การวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าชาค่อนข้างมากอาจเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ต่อสู้กับการอักเสบ และแม้กระทั่งเอาชนะมะเร็งและโรคหัวใจ ชาใบหลวมที่คัดสรรมาอย่างดีมักจะสามารถผสมซ้ำได้หลายครั้ง ปัจจัยที่จำเป็นที่สุดที่ต้องจำเมื่อชงชาคือทำสิ่งที่คุณจะหาทางเสิร์ฟลงในถ้วยหรือเสิร์ฟในคราวเดียว งานวิจัยชิ้นนี้แนะนำว่า Epigallocatechin gallate อาจหยุดการสร้าง beta-amyloid เป็นโล่ ซึ่งอาจช่วยรักษาอัลไซเมอร์ได้ คุณสามารถซื้อชายี่หร่าในกระเป๋าชาหรือบดเมล็ดยี่หร่าและแช่ในลูกชาสักสองสามนาที คุณอาจต้องการดื่มชาขิงซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถช่วยบรรเทาความเครียดในการย่อยอาหารได้ ชายังมีสารแทนนินซึ่งช่วยลดการอักเสบในลำไส้ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและรักษาอาการลำไส้แปรปรวนได้ โรคพาร์กินสันเป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาทที่แพร่หลายและก่อให้เกิดการตายของเซลล์ประสาทที่ผลิตโดปามีนภายในจิตใจ L-ธีอะนีนเพิ่มการออกกำลังกายของสารสื่อประสาทยับยั้ง GABA, ซึ่งมีผลต้านความวิตกกังวล ดูหนังออนไลน์

ชาอาจมีผลเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันอันตรายจากดีเอ็นเอซึ่งอาจเป็นรากของมะเร็ง นักวิทยาศาสตร์พบว่า EGCG สารต้านอนุมูลอิสระหนึ่งชนิดสามารถยับยั้งความก้าวหน้าของเนื้องอกในมะเร็งหลอดอาหารได้ การศึกษานำผู้เข้าร่วมชาวญี่ปุ่นกว่า 40,000 คนที่มีอายุระหว่าง 40-79 ปีมาเป็นเวลา 11 ปี โดยเริ่มในปี 1994 พบว่าผู้เข้าร่วมที่ดื่มชาเขียวอย่างน้อย 5 ถ้วยต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง ในประเทศต่าง ๆ ที่บริโภคชาเขียวสูง ค่ามะเร็งบางชนิดมักจะลดลง อย่างไรก็ตาม การศึกษาในมนุษย์ไม่ได้พิสูจน์หลักฐานที่แน่ชัดเพื่อพิสูจน์ว่าการดื่มชาเขียวเข้าไปช่วยลดความเสี่ยงโดยทั่วไปของโรคมะเร็งได้ ดูหนัง hd

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราทุกคนจะได้รับความสุขจากการได้ดื่มชาที่ร้อนจัด หรือเครื่องดื่มจากธรรมชาติ

อย่างน้อยก็ในบางครั้ง หากไม่ใช่ในแต่ละวัน แต่อะไรคือประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่ชาธรรมชาติเหล่านี้สามารถถ่ายทอดให้เราได้? Retelny ตั้งข้อสังเกตว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าชาดำสามารถป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ การระคายเคือง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และมะเร็งส่วนใหญ่อย่างไม่ต้องสงสัย ชาเขียวที่มีจุดประสงค์ที่บรรลุผลได้หนึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งคือวัสดุที่มีโพลีฟีนอลมากเกินไป ดื่มชาขาว เขียว ชาอูหลง ชาดำ หรือชาธรรมชาติวันละสามถึงหกถ้วยเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นในเดือนที่อากาศหนาวเย็น คลายร้อนในช่วงเดือนที่อากาศร้อน และเพื่อให้มีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง จิตใจ และร่างกาย ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ ซึ่งสอดคล้องกับโรคเบาหวานประเภท 2 ปัญหาเรื่องน้ำหนัก ปัญหาหัวใจ ไตวาย และภาวะซึมเศร้า การตรวจสอบแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมหนึ่งครั้งพบว่าการบริโภคชาดำเป็นเวลา 12 สัปดาห์ลดค่าไตรกลีเซอไรด์ลง 36% อย่างมีนัยสำคัญ ลดระดับน้ำตาลในเลือดลง 18% และลดอัตราส่วน LDL/HDL ในพลาสมา 17% ชาดำช่วยขจัดความเหนื่อยล้า กระตุ้นความตื่นตัวทางจิต และเพิ่มช่วงกำลัง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดช่วงฮอร์โมนความเครียดและทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท บรรเทาอาการแทรกซ้อนอย่างไม่หยุดหย่อน นักสมุนไพรจีนพิจารณาว่าชาอู่หลงมีประสิทธิภาพอย่างมากในการปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้องกับไตและม้ามที่อ่อนแอ ชาอู่หลงหรือชากึ่งชาเขียวเกิดขึ้นเมื่อกระบวนการออกซิเดชันหยุดเพียงเพราะใบเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ในสเปกตรัมระหว่างชาเขียวกับชาดำ หนัง hd

นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและระบบทางเดินหายใจนอกเหนือจากความกล้าและไต สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชาเขียว ผู้คนจากชาติพันธุ์อื่นๆ ยังสามารถเห็นตัวเลขการลดน้ำหนักที่ดีขึ้น แต่ในระดับที่ต่ำกว่าคนอื่นๆ การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าการบาดเจ็บจากปฏิกิริยาออกซิเดชันสามารถนำไปสู่การระคายเคืองอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยเรื้อรัง รวมถึงโรคมะเร็ง การศึกษาทบทวนสองครั้งแยกกันรายงานว่าคาเฟอีนสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายได้ประมาณ 11-12% หากคุณดูที่บันทึกส่วนประกอบสำหรับส่วนประกอบการเผาผลาญไขมันใด ๆ มีแนวโน้มว่าจะมีชาเขียวอยู่ที่นั่น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนและแอล-ธีอะนีนสามารถมีผลเสริมฤทธิ์กัน ในการศึกษาชายที่มีสุขภาพดี 10 คน การใช้สารสกัดจากชาเขียวช่วยเพิ่มความหลากหลายในการเผาผลาญพลังงานได้ถึง 4% ในอีกคนหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายที่มีสุขภาพดี 12 คน ชาเขียวแยกออกซิเดชันของไขมันเพิ่ม 17% เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก การศึกษาแบบสุ่มตัวอย่างอีก 3 เดือนใน 47 คนเปรียบเทียบผลที่ตามมาของสารสกัดจากชาดำจีนทั่วไปและยาหลอกในกลุ่ม LDL ดังนั้น ผงชา ไม่มีคาเฟอีน